AI가 짜준 운동 식단 따라하기

📌 아침 식단

 

 

아침에 쿠팡프레시 배송이되서 고구마랑 사과 반쪽 먹었습니다.

 

고구마는 오늘부터는 밤에 미리 쪄두고 아침에 먹어야할꺼같아요. 아침에 해먹으니까 시간이 약간 촉박했습니다.

 

 

 

사과 반쪽은 잘린면이 바닥으로 향하게 접시에 두고 냉장고에 넣어뒀습니다.

 

고구마는 100g 먹으라고했는데, 1개가 105g이어서 그냥 바로 먹었습니다.

 

 

 

 

🧠 포만감

 

고구마까지 먹어서 그런지 포만감이 꽤 좋았습니다.

 

점심은 회사에서 제공해서 일반식을 먹었고, 저녁은 법인카드로 국밥을먹었는데 내일부터는 아침 저녁은 식단을 따르고 점심은 그냥 일반식 계속 먹을생각입니다.

 

 

 

🧠 운동 내용

 

오늘은 등운동을했습니다.

 

• 렛풀다운
• 풀업
• 하이로우

그리고 간단하게 프리쳐컬 + 케이블 푸쉬다운으로 이두,삼두도 같이 해줬습니다.